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광명시 민생안정지원금 10만원 받는 신청방법 광명사랑화폐 알아보기

healthy-life- — Thu, 23 Jan 2025 00:05:49 +0900

광명시에서 시민들의 경제적 부담을 덜어주기 위해 설 명절 전에 민생안전지원금 1인당 10만 원씩 지급합니다. 소득과 나이 관계없이 광명시에 주민등록상 주소를 둔 시민이라면 받을 수 있습니다. 신청방법과 사용기간 광명사랑화폐로 온라인 오프라인으로 받은 방법을 알아보겠습니다.

광명 민생안정지원금

지급받을 수 있는 대상

2025년 1월 15일 기준으로 광명시에 주민등록상 주소를 둔 시민이면 받을 수 있습니다.

재난지원금 신청 서비스

광명시 민생안정지원금 신청 광명시 민원콜센터 1688-3399기업지원과 02-2680-5858 또는 주소지 행정복지센터경기지역화폐 고객센터 (1899-7997)

tdis.konacard.co.kr

지급 방법 (방식)

광명시에서 광명사랑화폐로 10만 원을 지급합니다.

금 액 : 1인당 10만 원

지급 방식 : 광명사랑화폐로 지급 (충전방식)

사용 기간 : 2025년 1월 23일 ~ 4월 30일 (수요일)까지

기간 내에 사용하지 못하거나 승인취소된 지원금은 전액 환수 됩니다.

출처 광명시청 홈페이지

온라인 신청기간 & 직접 방문 신청기간

1. 온라인

광명사랑카드를 보유하고 계신 분 : 2025년 1월 23일 ~ 3월 31일 (월)

신규 발급 : 2025년 2월 10일 (월) ~ 3월 31일(월)

(분실하신 경우 신규 발급일과 동일합니다.)

2. 직접 방문

2025년 2월 10일 (월) ~3월 31일 (월)

신청방법

광명시 민생안전지원금은 온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 신청 가능합니다.

신청기간이 다르기 때문에 꼭 확인 후 신청하시길 바랍니다.

온라인신청

광명시청 홈페이지를 통해 신청서를 작성하시면 됩니다.

-접수 후 1 - 3일 후에 광명사랑화폐에 충전됩니다.

반드시 본인 광명사랑화폐만 가능합니다.

오프라인라인 (방문신청)

신분증을 지참하셔서 주소지 관할 행복복지센터에 방문하시면 신청가능합니다.

대리신청 시 위임장 작성을 하셔야 지급될 수 있습니다.

생일 끝자리 (5부제로 운영)

2월 10일(월) : 1 , 6

2월 11일(화) : 2 , 7

2월 12일(수) : 3 , 8

2월 13일(목) : 4 , 9

2월 14일(금) : 5, 0

-접수 후 1 - 3일 후에 광명사랑화폐에 충전됩니다.

반드시 본인 광명사랑화폐만 가능합니다.

이미지1

출처 광명시청 홈페이지 1

사용기한 & 화폐 사용할 수 있는 곳

신청마감 : 1월 23일 ~ 3월 31일 까지

소비기한 : 1월 23일 ~ 4월 30일까지

사용안내 : 광명시 대부분 소상공인 업체

사용제한 : 대형마트, 백화점 등

이미지2

유의할 부분

온라인 신청은 본인 명의 카드로만 가능하며 대리 신청 불가

미성년자 (2006년 1월 16일 이후 출생자)는 세대주가 통합 신청

사용 기한 내 미사용 금액은 전액 환수

간단하게 광명민생안정지원금에 대해 알아봤습니다.

쌍둥이자리 2025년 2월 별자리 상세 운세 : 도전과 기회의 달 직업, 연애, 건강운 완벽 가이드

healthy-life- — Thu, 16 Jan 2025 19:24:06 +0900

2025년 2월 쌍둥이자리 운세는 새로운 도전과 기회의 달이 될 수 있습니다. 쌍둥이자리의 타고난 융통성과 호기심이 빛을 발할 시기입니다. 새해의 시작과 함께 여러분의 다재다능함이 새롭게 시작한다면 계획하고 있는 일들과 진행하고 있는 일들이 더욱 돋보일 거예요.

별자리운세

별자리운세 쌍둥이자리

전반적인 운의 흐름

쌍둥이자리에게 새로운 도전과 기회의 달이 될 것 같아요. 여러분의 뛰어난 커뮤니케이션 스킬이 주목받을 것이며, 이를 통해 대인관계에서 큰 장점으로 부각되어 원하는 이점을 얻을 수 있을 거예요. 다만, 순간순간 변하는 변화무쌍한 성향을 가지셨다면 특히 조심하고 한 가지 일에 집중하는 노력이 필요할 것 같습니다.

직업운

직장에서는 여러분의 독창적인 아이디어가 주목받을 시기입니다. 새로운 아이디어가 있거나 구상하고 싶은 계획이 있다면 프로젝트에 도전해 보는 것도 좋을 것 같아요. 다만, 여러 가지 일을 동시에 하려다 보면 능률이 떨어질 수 있으니 주의하세요. 우선순위를 정해 차근차근 진행하는 것이 중요할 합니다.

재물운

재물운의 흐름은 안정적인 편이에요. 하지만 과소비에 주의해야 합니다. 새로운 투자를 하고 싶어 하거나 기회가 생길 수 있지만, 신중히 검토한 후 결정하는 게 좋겠죠. 장기적인 자산관리 계획을 세우거나 가계부를 작성해서 필요한 부분에 돈을 사용하는 방법도 좋을 것 같아요. 전반적인 재정상태를 파악해 보세요.

애정운

솔로이신 분들에게는 새로운 인연의 기회가 있을 수 있어요. 여러분의 매력적인 대화 능력이 빛을 발할 거예요. 연인이 있는 분들은 소통에 더욱 신경 쓰는 게 어떨까요? 작은 오해가 큰 문제로 번질 수 있으니 항상 열린 마음으로 대화하는 것이 중요할 것 같습니다.

건강운

정신적 스트레스에 주의해야 할 시기예요. 여러 가지 일을 동시에 하려다 보면 쉽게 지칠 수 있어요. 규칙적인 운동과 충분한 휴식이 필요할 것 같습니다. 특히 손과 팔 부위의 건강에 신경 쓰는 게 좋겠어요.

이번 달은 여러분의 다재다능함과 적응력이 빛을 발할 수 있는 좋은 기회인 것 같아요. 하지만 한 가지에 집중하는 노력도 필요할 거예요. 균형 잡힌 접근으로 2월을 힘차게 시작하면 어떨까요? 행운이 함께하기를 바랄게요!

2025년 2월 별자리운세 황소자리 새로운 기회와 도전 건강운 애정운 직장운 대인관계 알아보기

healthy-life- — Thu, 16 Jan 2025 17:33:22 +0900

2025년 2월 황소자리인 분들은 긍정적인 변화가 찾아올 것 같아요. 특히 일과 재물 면에서 좋은 기운이 감돌 거예요. 그동안 열심히 노력한 결과가 드디어 빛을 발하는 시기가 될 수 있으니, 자신감을 가지고 임하세요. 인간관계나 가까운 지인과도 원만한 관계를 이룰 수 있습니다.

황소자리

2025년 2월 별자리운세 황소자리

직업운과 금전운

중순 이후에는 예상치 못한 수입이나 기회가 찾아올 수 있어요. 하지만 기존에 여러분의 꾸준한 노력이 바탕이 되어야 한다는 점을 잊지 마세요. 인맥 관리도 중요한 시기입니다. 적극적으로 사람들과 소통해 보는 것은 어떨까요? 창의적인 아이디어로 계획을 구상할 수 있고 이를 활용해 새로운 프로젝트를 시작하거나 도전해 보는 방법도 좋을 것 같아요.

대인관계

초반에는 직장과 가정에 관한 고민으로 스트레스를 받을 수 있으나 대화를 통해 문제를 해결한다면 오히려 어려움이 좋은 기회로 전환될 수 있어요. 의사소통 능력을 발휘한다면 굿!! 다만, 특정 별자리 사람들과는 약간의 갈등이 있을 수 있으니 주의가 필요할 것 같네요.

건강운

소화기 건강에 특별히 신경 써야 할 것 같아요. 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 중요할 거예요. 스트레스 관리도 잊지 마세요. 가벼운 운동이나 취미 활동으로 마음의 여유를 가져보는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

연애운

솔로라면 새로운 인연을 만날 수 있는 기회가 많아질 것 같아요. 연인이 있다면 관계가 더욱 깊어지고 안정될 수 있을 거예요. 마음에 드는 상대가 있다면 가까이 있을 수 있는 상황이 될 수 있습니다. 서로에 대한 이해와 신뢰를 쌓아가는 시간을 가져보는 건 어떨까요?

이번 달은 전반적으로 좋은 기운이 가득할 거예요. 하지만 모든 것은 여러분의 노력과 긍정적인 마음가짐이 바탕이 되어야 한다는 점을 잊지 마세요. 감사하는 마음을 가지고 주변 사람들에게 베푸는 자세를 유지하면 더 큰 행운이 찾아올 수 있을 거예요. 새로운 도전과 기회를 두려워하지 말고, 자신의 능력을 믿으세요. 여러분의 끈기와 열정이 빛을 발할 수 있는 달이 될 거예요. 파이팅!

2025년 2월 별자리 운세 양자리 건강운 금전운 직업운 연애운에 대해 알아보기

healthy-life- — Wed, 15 Jan 2025 20:51:49 +0900

2025년 2월 양자리의 별자리 운세를 살펴보며 애정운, 건강운, 금전운, 직업운에 대해 알아보겠습니다. 이 시기에 어떤 운이 들어오는지, 그리고 주의해야 할 점은 무엇인지 함께 살펴볼게요~

양자리 별자리운세

2월 양자리 별자리운세 보기

직업운

2025년 2월은 양자리에게 직업적으로 긍정적인 변화가 예상됩니다. 목성이 순행으로 돌아서면서 통신과 커뮤니케이션이 원활해질 것입니다. 지난 몇 달간 어려웠던 계약이나 협상에서 긍정적인 결과를 기대할 수 있습니다. 특히 팀워크가 중요한 프로젝트에서 좋은 성과를 낼 가능성이 높습니다. 그러나 성급한 결정은 피하고 충분한 검토 후 행동하는 것이 중요합니다. 이 시기에 자신의 의견을 적극적으로 표현하면, 더 좋은 기회를 잡을 수 있을 것입니다.

금전운

금전적으로는 안정적인 흐름이 이어질 것으로 보입니다. 재테크나 투자에서 긍정적인 결과를 기대할 수 있으며, 새로운 수익원이 생길 가능성도 있습니다. 그러나 불필요한 지출을 자제하고, 큰 금액의 거래는 신중하게 결정하는 것이 좋습니다. 주변 사람들과의 소통을 통해 유익한 정보를 얻는 것도 도움이 될 것입니다. 특히, 친구나 동료와의 대화에서 금전적 아이디어를 얻을 수 있으니 적극적으로 의견을 나누어 보세요.

애정운

양자리의 애정운은 활발해지는 시기입니다. 특히 물병자리와의 관계가 행운을 가져다줄 것으로 보입니다. 새로운 인연이 생기거나 기존 관계가 더욱 깊어질 가능성이 높습니다. 그러나 지나친 경쟁심이나 질투는 오히려 관계에 부담을 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 상대방과의 대화에서 솔직함을 유지하되, 감정적으로 과하지 않도록 조절하세요. 또한, 사랑에 대한 관심이 높아지는 만큼, 소중한 사람과의 시간을 더욱 즐기세요.

건강운

이번 달 건강운은 전반적으로 양호하지만, 과도한 스트레스를 피하는 것이 중요합니다. 운동이나 취미 활동으로 스트레스를 해소하고, 규칙적인 생활을 유지하는 것이 좋습니다. 특히 면역력이 약해질 수 있는 시기이므로 영양 섭취에 신경 쓰고 충분한 휴식을 취하세요. 2월 19일 이후에는 건강 관리에 더욱 신경 써야 할 시점입니다. 정기적인 검진이나 운동 계획을 세우고 실천하는 것이 좋습니다. 2025년 2월은 양자리에게 많은 변화와 기회를 가져다주는 달이 될 것입니다. 긍정적인 마인드로 도전하고, 주변과의 소통을 통해 더욱 풍요로운 한 달이 되기를 바랍니다!

여행 갈 때 여권 재발급 갱신 하는 방법과 공항에서 긴급여권발급 받는 방법 알아보기

healthy-life- — Thu, 18 Jul 2024 14:22:39 +0900

여행 떠나기 좋은 날~~!! 요즘에는 예전처럼 여행 가기 어려운 것이 아닙니다. 급하게 떠나는 해외여행에 필요한 여권에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여권 발급 기간과 갱신, 재발급 시간과 비용, 공항에서 발급받는 긴급여권에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여행 여권

내가 마음먹으면 훌쩍 떠날 수 있는 게 여행이 아닌가 싶어요. 미리 계획한 해외여행이라면 괜찮겠지만 급하게 가는 해외 출장, 여행, 다목적으로 이동시 꼭 필요한 게 여권입니다. 여권 발급 기간과 갱신기간, 재발급 기간 비용, 공항에서 급하게 받을 수 있는 긴급여권 등에 대해 알아보겠습니다.

여권 발급 서류와 기간 비용 온라인

요즘에는 구청이나 시청에 직접 방문을 하지 않아도 온라인으로 여권 발급이 가능합니다.

1. 오프라인 : ★처음 여권을 만드실 경우 반드시 구청 시청에 직접 방문하셔야 됩니다.

직접 구청 시청에 방문

수령 시 본인이 꼭 방문하셔야 됩니다.

2. 여권발급기간 :

8~ 12일 정도 소요 (넉넉히 2~3주 전에 발급하세요)

3. 준비물 :

1. 신분증

2. 규격에 맞는 여권 전용사진 (꼭 지참)

3. 유효기간이 남아있는 기존 여권 (있는 경우에 가져가시면 됩니다.)

유효기간이 지난 여권은 가져가지 않으셔도 됩니다.

4. 온라인 : 정부 24 (홈페이지 ) 발급 가능 [신규발급은 불가능-기존 재발급 가능]

통합검색 | 정부24

접속량이 많아 접속이 불가능합니다. 잠시 후 다시 접속해주세요

www.gov.kr

5. 비용 알아보기

※ 온라인 여권 발급 시 수수료(2000~3000)가 포함됩니다.

[ 유효기간 10년 ]

구분	유효기간	면수	비용
단수	1년 이내		20,000
복수	10년	26면	50,000
복수	10년	58면	53,000

[유효기간 5년 / 어린이, 미성년자 포함]

구분	나이	유효기간	면수	비용
단수		1년 이내		20,000
복수	만 8세 부터 18세 미만	5년	26면	42,000
			58면	45,000
	만 8세 미만		26면	30,000
			58면	33,000

여권 재발급 (갱신) 온라인 신청

온라인 : 정부 24 (홈페이지 ) 발급 가능 [신규발급은 불가능-기존 재발급 가능]

출처 정부24 홈페이지 여권 재발급 온라인 신청

긴급여권 (공항)

1. 긴급여권 : 왕복 1회만 가능한 단수 여권입니다. [유효기간 1년]

발급장소 : 인천공항 내 여권민원센터

(제1 터미널 3층 G카운터와 H카운터 근처에 있음)

(제2 터미널 3층 5번 출국장 옆에 있음)

여권사진 : 여권민원센터 옆에 있습니다 (현금만 가능 10,000원)

여권발급 소요시간 : 1시간 (대기시간이 있을 수 있습니다)

주 의 : 여권을 발급 시 기존 여권은 사용이 불가합니다.

2. 준비물 :

1. 긴급여권 사유서

2. 여권발급 신청서

3. 신분증

4. 여권용 사진 1매

5. 긴급성 증비서류 (항공권)

★긴급여권이 입국이 불가한 나라가 있습니다.

(필리핀, 말레이시아, 베트남, 인도네이사)

(카자흐스탄, 몽골 =출국 시만 인정)

(방글라데시 : 출국 시만 인정)

※ 지금까지 여권 재발급 갱신 공항에서 받을 수 있는 긴급여권에 대해 알아봤습니다. 미리 준비하면 가장 좋겠지만 사람일은 늘 변수가 많으니 위 내용이 도움이 되었으면 합니다. 행복한 여행 다녀오세요.^^

선재 업고 튀어 내일이 으뜸 웹툰 드라마 넷플릭스 타임슬립 사랑하는 최애를 살리려 과거로 가게되다

healthy-life- — Mon, 15 Apr 2024 13:49:06 +0900

선재 업고 튀어 드라마가 2024년 4월 8일부터 5월 28일까지 방영합니다. 웹툰 원작 결말, 스포일러, 내일의 으뜸 현재 카카오페이지에서 웹툰은 연재 중입니다. 임솔과 류선재의 과거와 현재의 인연이 연결되어 있고 현재에 죽은 류선재를 살리기 위해 과거로 간 임송은 선재를 어떻게 살릴 수 있을까요?

출처 tvn 선재 업고 튀어

선재 업고 튀어 장르 방송시간 재방송

장르 : 타임슬립, 판타지, 로맨틱 코미디

방송 시간 : 월, 화 / 오후 8시 50~

방송 기간 : 2024년 4월 8일부터 5월 28일

방송 횟수 ; 총 16부작

채널 : tvn

출처 tvn 선재 업고 튀어 재방송 편성표

인물 관계도

출처 tvn 선재 업고 튀어 인물 관계도

등장인물

출처 tvn 선재 업고 튀어 등장인물

류선재 (변우석) : 수영선수 출신인 류선재는 어깨 부상으로 은퇴 후 아이돌 이클립스의 멤버로 데뷔하게 됩니다. 2023년의 선재는 톱스타가 됩니다. 선재는 눈 내리는 날 선재는 자동휠체어에 배터리가 방전되는 바람에 오도 가도 못하는 난감한 상황인 임솔을 보고 차에서 내려 우산을 씌워줍니다. 임솔은 떨리는 마음으로 데뷔 때부터 팬이라고 고백하며 박하사탕을 류선재에게 줍니다. 선재는 의미심장하게 임솔을 바라보며 추워 보인다며 핫팩을 주고 호텔로 갑니다. 수면제와 여러 가지 약을 복용한 류선재는 무언가 생각하면서 호텔에서 떨어집니다. 응급실로 실려가지만 결국 죽게 됩니다.

임솔 (김혜윤) : 하반신 마비가 되어 절망에 빠져있던 때에 라디오 이벤트 당첨전화가 걸려오게 됩니다. 하지만 임솔은 자신의 처지를 비관하며 괴로워하고 있는 상황. 전화를 받고 화가 난 임솔은 전화기에 대고 폭언을 퍼붓지만 그때 라디오에서 나온 목소리는 데뷔한 지 얼마 안 된 이클립스 류선재였습니다. 류선재는 임솔에게 살아있어 줘서 살아준 것만으로 다행라고 고맙다는 위로의 말을 듣고 다시 삶의 의지를 가지게 됩니다. 그때부터 임솔은 류선재의 찐 팬이 됩니다.

선재 업고 튀어 줄거리 결말

선재 업고 튀어 처음에는 살짝 무겁게 느껴지는 내용이었지만 2회 때부터 월, 화요일이 기다려는 드라마가 되었습니다. 카카오페를 보니 웹툰이 연재되고 있는 중인데 드라마와 웹툰의 싱크로율 마음에 들더라고요. 요즘 인기 있는 웹툰은 거의 드라마로 많이 된다는데 선재업고튀어도 드라마로 만들어 줘서 재미있게 보고 있습니다.

출처 tvn 선재 업고 튀어

선재와 임솔의 만남은 과거에 과거로 거슬러 올라가야 되는 상황이더라고요.

1화에서는 임솔의 하반신 마비로 전화통화로 만난 사이라고 생각했지만 더 거슬러 간다면 바로 앞집에 살던 사람이 류선재였다는 거 중간중간 재미있는 사건이 툭툭 튀어나오는데 요거 맛집입니다.

2023년의 선재는 성공한 아이돌이었지만 호텔에서 떨어져 죽었고, 임솔은 류선재에 의해 살려는 의지를 가지게 되어 찐 팬인 상황에서 류선재의 죽음소식으로 충격을 받고 가슴 아파하게 되지만 오래된 시계로 인해 2008년으로 타임 슬립하게 됩니다.

임솔이 다리가 다치기 전으로 류선재가 아직 아이돌로 데뷔하기 전으로 가게 됩니다. 임솔은 어떻게든 류선재를 살려보겠다고 고군분투합니다.

다행인 건 과거를 바꿀 수로 현재의 상황도 바뀌게 된다는 점입니다. 류선재가 묵었던 2023년도에 호텔 테이블 위에 임솔과 함께 찍은 사진이 갑자기 생기게 되는 희망적인 상황이 됩니다.

이렇게 선재의 죽음을 막아내려는 임솔~! 하지만 시계를 잘못 만지게 되면서 현실과 과거를 오가면서 류선재와 사랑에 빠지게 됩니다.

사랑을 이루게 해 줘~~!!!!!!

결국 선재가 죽던 해!! 죽음을 피하게 되면서 다시 만나게 되는 선재와 임솔 사랑은 고속도로이길...!!!

출처 tvn 선재 업고 튀어

촬영지는 강원도 진광중학교와 고등학교, 전주 한옥마을, 북촌 중앙고등학교에서 촬영했습니다.

제 22대 국회의원 선거 내 투표소 찾기 안내

healthy-life- — Sun, 7 Apr 2024 14:40:07 +0900

제22대 국회의원 선거가 시작되었습니다. 4월 5일부터 시작된 국회의원 투표 4월 10일에 최종 마무리 됩니다. 4월 10일 본투표 장소는 어디로 가야 되는지 내 투표소를 간단하게 찾는 방법을 알려드립니다.

투표소

내 투표소 찾는 방법

사전투표장소와 본투표장소는 다릅니다. 우편으로 사전에 투표장소를 받으셨겠지만 간단하게 조회하여 바로 찾는 서비스를 알려 드리겠습니다.

투표소 찾기 바로가기하시면 아래와 같이 연결 서비스가 나옵니다.

본인이 살고 있는시. 도와 구시. 군을 클릭하시고, 선거인명명부 열람시스템을 클릭하시면 지방자치단체의 선거인명부 열람시스템으로 바로 이동합니다.

성명과 생년월일을 작성 후 조회하기를 클릭하시면 어디서 투표를 해야 되는지 조회됩니다.

투표 연결 서비스

투표소 조회하기

단 하루 4월 10일 본투표가 진행됩니다. 사전 투표를 못하신 분들이라면 본투표에 참여하시면 됩니다. 본투표는 반드시 지정된 장소에서만 투표가 가능합니다.

제 22대 국회의원 선거 투표소 장소 찾아가는 방법 투표 할 때 챙겨가야 될 것

healthy-life- — Sun, 7 Apr 2024 14:14:47 +0900

제22대 국회의원 투표소 찾아가는 방법과 투표 시 챙겨가야 될 것에 대해 공유드립니다.

투표소

제 22대 국회의원 선거 투표

※ 선거일정 ※

제22대

제22대 국회의원 선거는 대한민국 국회의원 선거입니다.
지역구와 비례대표제가 있으며 지역구는 국회의원을 선출합니다
비례대표제는 정당의 득표률에 따라 국회의원을 선출합니다.
국회의원은 국민을 대표해서 법률을 재정 또는 개정합니다.
국가계산을 심의 또는 확정합니다.
국정 운영을 감시하고 통제하는 활동을 합니다.
4년마다 실시되고 만 18세 이상 대한민국 국민이라면 선거 권을 가집니다.

투표 시 준비물과 순서

선거일 : 4월 10일 지정된 투표소에서 투표를 합니다.

투표시간 : (오전 6시 ~ 오후 6시까지)입니다.

투표장소 : 주민등록증에 표기되어 있는 관할 읍, 면, 동의 투표소입니다 (우편발송으로 지정된 투표소를 발송받습니다.)

준비물 : 본인임을 확인할 수 있는 신분증 지참

주민등록증, 여권, 운전면허정, 공무원증, 전자증명서, 국가기술자격증 (산업인력공단), 각급 학교의 학생증 (사립학교 포함)등입니다.

순서 : 신분증을 투표사무원에게 제시 ▶ 선거인 명부에 서명 또는 도장 ▶ 투표용지 받음

투표용지(국회의원 후보자 이름과 번호) 옆에 표시 ▶투표용지를 접어서 투표함에 넣음

주의

기표 시 개인이 가지고 있는 필기구로는 사용이 불가합니다
반드시 기표용으로 찍어야 됩니다.
이름 옆에 네모칸 공란에 맞춰 찍어주셔야 됩니다.
다른 곳에 찍으면 무표처리 될 수 있습니다.
투표소 안에서는 사진 촬영을 금지하게 되었습니다.
본인이 찍은 기표결과를 발설하면 안 됩니다.

DNS 설정이 올바르지 않습니다. 티스토리 도메인 연결 오류 알림

healthy-life- — Sat, 30 Mar 2024 16:42:18 +0900

애드센스를 하고 계신 분들이라면 설정이 올바르지 않다거나 확인이 필요하다는 메일을 받게 되면 어떻게 해결을 해야 될지 난감할 수 있습니다. 메일에 DNS 설정이 올바르지 않다며 티스토리에서 도메인 연결 오류라고 왔다면 어떻게 해줘야 되는지 간단하게 알려드리겠습니다.

DNS 설정 이미지

개인 도메인 연결오류 메일

아래와 같이 메일이 왔다면 먼저 어떻게 해결 해야 되나 궁금하실 겁니다.

저도 7개의 같은 메일을 받고 먼저 메인으로 설정 되어 있는 티스토리 화면으로 이동했습니다.

메일 이미지

DNS의 오류는 도메인의 문제이기에 티스토리에서 도메인이 잘 연결되어 있는지 확인하는 게 우선입니다.

DNS 해결 방법

티스토리 ▶ 사이드바 ▶ 관리 ▶ 블로그 ▶ 개인 도메인 설정

으로 가시면 아래와 같은 이미지가 보이실 겁니다.

개인 도메인 설정 ▶ 확인 완료 가 정상이지만 그렇지 않은 경우는 옆에 새로 고침이라고 표시가 되어 있으르 겁니다.

새로고침을 다시 설정해보시고 안되신다면 2-3번 정도 더 시도해 보시면 후에 확인 완료라는 문구가 뜹니다.

만약 변동이 안된다면 티스토리 고객센터에 문의하시기 바랍니다.

티스토리 이미지

최근 티스토리 서비스가 불안정하다는 말을 들었으니 참고 하시기 바랍니다.

Tistory

좀 아는 블로거들의 유용한 이야기

www.tistory.com

가다실 9 접종 가능한 나이 금액 남자도 맞아야 되나 알아보기

healthy-life- — Wed, 27 Mar 2024 13:18:23 +0900

가다실 9 예방 접종이 가능한 나이 금액 남자도 맞아야 되는지 생리 중이나 임신 중에 접종이 가능한지에 대해 살펴보겠습니다.

가다실 9

가다실 홈페이지 바로가기

MSD 가다실9 (gardasil9.co.kr)

MSD 가다실9

남녀 모두, 자신도 모르게 감염될 수 있는 바이러스, HPV 가다실®9은 현재 시판 중인 HPV 백신 중 가장 많은 HPV 유형을 포함한 9가 HPV 백신으로, (2023년 6월 기준) 9가지 HPV 유형으로 인한 질환** 예방

www.gardasil9.co.kr

가다실 9 란?

가다실 9가는?

자궁경부암 백신입니다. HPV (인유두종바이러스) 감염으로 인한 암 발생을 예방할 수 있는 백신으로 자궁경부암등과 질암, 항문암, 구강인두암등에도 예방 효가가 있습니다.

고위험군인 hpv 16, 18형과 저위험군인 6,11,31,33,45,58 유형의 바이러스에도 예방이 가능합니다.

가다실 9 접종 가능한 나이 (권장 나이)

접종 가능한 나이

여성	만 9세 ~45세
남성	만 9세 ~ 26세

나이가 지나더라도 효과가 아예 없는 건 아니니 맞는 게 낮습니다. 접종 주치의와 의논해 보시기 바랍니다.

남자도 가다실 9 접종하는 게 나은가?

가다실은 자궁경부암 백신으로 알고 있습니다. 남자는 보통은 접종할 필요 없다고 생각할 수 있지만 인유두종바이러스 hpv를 예방할 수 있는 바이러스 이기 때문에 남자 생식기에 사마귀, 항문암, 구강인두암이 예방이 가능합니다.

가다실은 예방접종이기 때문에 간혹 실비에 대해 알아보시는 분이 있으시지만 실비청구 적용이 불가능합니다. 치료를 위한 것이 아닌 예방을 위한 목적이기 때문입니다.

가다실 9 생리 중에도 맞아도 되나?

생리 중에도 접종은 가능합니다.

하지만 간혹 생리 주기 변화와 생리통등이 나타날 수 있다고 하니 그럴 때는 주치의게 문의하시면 됩니다.

되도록 컨디션이 좋을 때 접종하는 게 좋습니다.

가다실 9 임신 중에도 접종 가능한가?

권장하지 않습니다.

만약 맞고 나서 임신이 되었다면 임신기간이 끝난 후 (출산 후)에 추가 접종을 권장합니다.

덴마크 연구소에 의하면 큰 문제가 발생하지 않았지 충분한 안정성이 평가된 것은 아니기에 임신기간이 끝난 후 접종을 하시는 것이 좋습니다.

가다실 9 맞고 음주를 해도 되나?

금주를 해주시는 것을 권장합니다.

예방백신을 맞은 거라 몸의 면역반응이 일어날 수 있기에 몸의 변화를 면밀히 살펴봐야 합니다.

근육통, 두통, 발열등의 반응이 있을 수 있기에 음주 시 백신에 의해 나타나는 반응인지 음주에 의한 반응인지 모를 수 있습니다.

접종 후 3일~4일 까지는 금주해 주세요.

가다실 9 접종 후 찜질방이나 운동 가능한가?

접종 후에는 무리 없는 활동은 가능합니다. 몸에 무리가 되는 과한 운동은 자제하는 게 좋습니다.

찜질방 또한 3일 ~4일 후에 가는 게 좋습니다

가다실 9 금액?

국가예방 접종이 아니기 개인 비용으로 부담을 해야 됩니다.

총 3회, 1회 20만 원 내외입니다. 총금액은 50~60만 원 정도로 예상하시며 접종하는 곳에 따라 간소한 차이가 있을 수 있습니다. 금액을 알아보시고 가세요.

가다실 9 접종 중에 접종을 맞아야 하는 때가 지났다면?

가다실 6 접종 기간?

1처	2차	3차
0	2개월	6개월

위에 표와 같이 접종 간격을 잘 맞춰서 맞아야 합니다.

하지만 접종일이 지났다고 해서 다시 첫 회부터 맞는 것이 아닌 접종일로부터 1년 이내로 3회 접종을 완료하면 됩니다.

접종이 완료돼야 예방 효과가 나타나므로 잊지 말로 접종을 완료하시기 바랍니다.

MSD 가다실9 (gardasil9.co.kr)

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부모님 알뜰폰 통신사 종류와 0원 요금제 비교사이트 번호이동 알아보기

healthy-life- — Wed, 1 Nov 2023 22:33:06 +0900

어떤 통신사를 선택해야 될지 고민하셨습니까? 알뜰폰을 신청하려고 한다면 제일 먼저 고민하는 부분이 믿을 만한 통신사인지 서비스는 잘 되는지 요금제는 0원 요금제가 있던데 좋은 건지 찾아보다가 쉽게 선택하지 못하는 경우가 대부분입니다. 먼저는 통신사 종류를 간단하게 정리해 봤습니다.

알뜰폰

알뜰폰 뭐부터 알아봐야 되나?

저는 알뜰폰을 사용하고 있었고 이번에 부모님 핸드폰을 바꿔야 돼서 알뜰폰으로 알아보는데 생각보다 찾아보는데 시간이 많이 걸려서 한 번에 정리해 봤습니다.

어떤 브랜드로 선택할 건지 (요기서 모든 모바일 업체를 다 들어가 봤습니다. 사용망은 KT로 선정)
모바일 브랜드 업체 홈페이지에 들어가서 핸드폰을 확인 후 (편하게 사용할 수 있는 보급형 갤럭시 A24 선택)
부모님이 평소에 사용하는 요금제를 찾음 (통화와 인터넷을 자주 사용하심)
타 모바일 통신사와 비교 후 선택 (조금씩 요금제가 틀리거나 갤럭시 A24가 없는 경우도 있음)

모든 사이트를 들어가서 비교할 수밖에 없지만 통신사가 이렇게 많은 줄 은 몰랐습니다. 망은 빌려서 사용하는 거라 개인적으로 제가 사용하는 U+ 는 지금까지 불편함이 느끼지는 않았습니다. 중요한 건 모바일 업체가 중요한 것 같습니다. 총 5곳을 이용해 봤는데 서비스가 별로였던 모바일 업체가 있었기에 잘 선택하시길 바랍니다. 서비는 아주 중요합니다.

통신사 알아보기

제가 찾아보고 비교해 봤던 통신사입니다. 도움이 되시길 바랍니다.

순번	브랜드(모바일)	사용망	순번	브랜드(모바일)	사용망
1	헬로모바일	SKT, KT, LGU+	10	U+ 모바일	LGU+
2	이야기모바일	SKT, KT, LGU+	11	A모바일	KT, LGU+
3	스마텔	SKT, KT, LGU+	12	이지모바일	KT, LGU+
4	FreeT	LGU+	13	플래시모바일	KT, LGU+
5	FreeT	SKT, KT	14	KT스카이라이프	KT
6	티플러스	SKT, KT, LGU+	15	슈가모바일	LGU+
7	아이즈모바일	SKT, KT, LGU+	16	인스모바일	LGU+
8	모빙	SKT, KT, LGU+	17	Liiv M	SKT, KT, LGU+
9	안심모바일	SKT, KT, LGU+	18	여유텔레콤	KT, LGU+

요금제는 어떤 걸 사용해야 되나?

요금제는 정말 천차만별입니다. 소비자가 제일 좋아하는 건 저렴한 금액으로 많은 혜택을 누리는 거지만 세상에는 공짜가 없듯이 손해보지 않으려면 본인이 평소에 자주 사용하는 핸드폰 사용량을 파악할 필요가 있습니다.

통화와 데이터를 많이 사용하는 게 대부분인데 꼭! 보면 통화위주의 요금제, 데이터 위주의 요금제로 나눠져 있고 둘 다 마음껏 사용한다면 당연히 금액이 비싸게 됩니다.

가끔씩 이벤트를 하는 경우 6개월, 12개월 등의 요금제가 0원이 있긴 합니다. 하지만 기간이 끝나면 2 ~ 3만 원대의 금액으로 변경되니 부지런하지 않은 한 계속 바꾸기 귀찮을 겁니다.

통화와 데이터를 사용하시는데 저렴한 것을 찾는다면

개인적으로 저는 기본 GB가 낮고
이후 무제한 추가로 사용 속도가 1 Mbps로 사용이 가능하며
통화도 무제한으로 사용하는 것을 선택합니다.
그렇게 되면 금액을 1만 원 대로 사용가능 합니다.

번호이동

크게 불편함이 없다면 기존 번호를 그래도 옮길 수 있습니다. 새 번호를 원하시면 변경가능합니다.

간단하게 통신사와 요금제에 대해 알아봤습니다. 단 어르신 분이 처음 알뜰폰을 신청할 때 통화보다는 모바일 신청이 많이 활성화되어 있어 다소 불편함을 느낄 수 있습니다. 간단하게 통신사와 요금제에 대해 알아봤습니다.

빈대 물린자국과 증상 퇴치법 살충제 예방방법 해외여행 알아보기

healthy-life- — Tue, 31 Oct 2023 22:25:16 +0900

요즘 해외에서 골치인 빈대가 한국에도 상륙했다고 합니다. 최근 프랑스에서 내년에 있을 올림픽에 대비해 빈대 방역을 계속하고 있다는 기사보고 심각하다는 생각을 하게 되었습니다. 우리나라에 다시 생긴 빈대 어떤 특징을 가지고 있는지 퇴치법과 살충제 예방방법을 알아보겠습니다.

빈대 퇴치

빈대+정보집.hwpx

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빈대 특징과 생존 능력

빈대는 가장 큰 성체인 경우 6mm까지 클 수 있습니다.
색은 갈색으로 되어 있으며 피를 흡입 후에는 짙은 붉은색으로 바뀝니다.
날개가 없고 납작한 모양을 하고 있습니다.
사람 또는 가축의 피를 빨아먹습니다. (반려견이나 반려묘)
2-3일 흡혈하면 암컷은 4-5개 알을 낳고 일생동안 200개 정도의 알을 낳습니다.
18도 ~ 15도 정도의 온도에서 150-200일 정도 흡혈하지 않고 살 수 있다.

빈대가 생긴 이유

현재는 빈대가 생긴 이유는 모두 해외 유입입니다. 과거 우리나라에도 있었지만 주거환경과 여러 상황에 의해 빈대가 사라졌습니다. 가장 우려되는 상황은 빈대가 더 많이 확장될 가능성이 높습니다. 현재는 빈대가 약재에 대한 저항성이 발달되어 방역을 한다면 어는 정도 효과가 있을지 모르겠습니다.

빈대에 물린 자국 특징과 대처 방법

빈대+정보집.hwpx

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납장한 반원 형대로 붉게 부어오릅니다. 한 번에 다량의 빈대가 물려서 물린 자국이 여러 군데에 동시에 나타납니다. 심각한 가려움과 두드러기가 나타납니다. 목, 팔등 몸에서 벌레 기어가는 느낌 (환촉)이 날 수 있습니다.

물렸을 경우 항히스타민제를 사용하거나, 찜질 시 냉찜질 보다 온찜질이 좋습니다. 빈대의 타액이 단백질성분으로 되어 있어 따뜻한 수건이나 헤어드라이기 같은 뜨거운 바람이 나오는 것을 환부에다 쬐어주면 가려움을 어느 정도 해소 할 수 있습니다.

물리면 굉장히 가렵고 침실 주변에 서식 30-50마리가 다량으로 공격을 당합니다.
5~10분 정도 흡혈합니다.
동시에 여러 마리가 공격해 가려운 통증이 생기게 됩니다.
가려움으로 스트레스가 심합니다.
빈혈, 가려움증, 염증 수치가 높아서 고열이 날 수 있습니다.

빈대 살충제 어떤 걸 사용해야 되나?

에어로졸로 구입을 한다면 피레스린 성분 들어 있는 살충제를 사용하시길 바랍니다.
국화꽃 성분에서 추출했으며 친환경 성분으로 되어 있습니다. 열대와 아열대 지역에서 서식합니다.
분해가 잘되고 독성이 적습니다.
약국에서 피레스린 성분이 들어 있는 살충제를 물어보기 바랍니다.
빈대가 있는 곳에 집중적으로 분사하시면 됩니다.

빈대 예방 방법 알아보기

해외에서 온 경우 되도록 밖에서 트렁크나 물건을 오픈
뜨거운 물로 (60도~70도) 또는 스팀으로 소독 또는 세탁
여행 가방을 큰 비닐팩등에 넣고 가정용 에어로졸 ( 피레스린 성분 들어 있는 살충제 ) 겉과 속에 분사 후 2-3일 방치
침대 주변을 손전등으로 살피고 배설 흔적 찾기 (검은곰팡이 같은 얼룩을 확인)
액자, 커튼, 콘센트 안, 좁은 틈에서도 서식
밤에만 활동 이른 새벽에 흡혈

빈대 물린 자국 특징과 어떤 증상이 일어나는지 알아봤습니다. 퇴치법, 살충제 종류와 예방방법이 도움 되셔서 빈대의 피해를 입지 않으시길 바랍니다.

다이소 욕실 슬리퍼 환불 유해불질 기준치 초과 리콜 제품 확인하세요

healthy-life- — Mon, 30 Oct 2023 16:58:43 +0900

집에 있는 욕실 슬리퍼를 다이소에서 샀다면 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 두 개의 다이소 욕실 슬리퍼에서 기준치를 초과하는 카드뮴과 납 성분 등이 나와 자발적 리콜을 시행합니다.

리콜 욕실화 사진 제품안전정보센터

국가기술표준원에 따르면 두 개의 슬리퍼에 대해 리콜을 시행한다고 밝혔습니다.

(주)아성이 2022년 10월에 수입 판매 제품은 pvc 발포 물 빠짐 욕실 슬리퍼 5만 3천여 개 (납과 카드뮴 기준치 초과)
(주)바스준이 2022년 3월부터 수입 판매한 애니멀 욕실화 3만 4천여 개 (납과 프탈레이트계의 가소재가 기준치를 초과)

해당제품을 즉시 사용을 중지하고 교환하거나 환불 조치를 하시면 됩니다.

제품안전정보센터와 소비자 24에 가셔서 확시 하시기 바랍니다.

제품안전정보센터

안전한 제품, 행복한 국민 제품안전정보센터입니다.

www.safetykorea.kr

소비자 24

소비자24(옛 행복드림 열린소비자포털)

국내리콜정보는 국내에서 시행된 공산품, 식품 등 모든 리콜과 관련한 정보를 취합하여 제공합니다.

www.consumer.go.kr

실명이 될 수 있는 황반변성 생기는 이유와 치료방법 자가 검사 테스트 해보기

healthy-life- — Thu, 26 Oct 2023 21:37:17 +0900

실명을 될 수 있고 암으로 불리는 황반변성이 생기는 이유와 치료방법을 알아보겠습니다. 본인의 눈에 문제가 생긴다면 가슴이 철렁할 겁니다. 사물이 굴곡지게 보이거나 어느 한 면이 검게 보인다면 바로 안과로 내원하시고 평소 자가 테스트를 해보시고 정기적인 검진을 하시기 바랍니다.

눈

황반변성이 생기는 원인 알아보기

말만 들으면 처음 들어보는 생소한 단어 일 수도 있습니다. 하지만 황반변성은 눈의 암이라고도 불리기도 합니다.

보편적으로 알아보면 노화로 황반변성이 생깁니다. 하지만 요즘은 연령이 낮아져 다양한 연령층에서 나타나기도 합니다. 어린아이부터 어르신까지라고 생각하시면 됩니다. 요즘에는 과도한 스마트폰 사용과 일하는데 모니터를 많이 보기에 영향이 안 갈 수가 없습니다.

주된 원인은 식

황반변성이란 쉽게 말해서 우리 눈 안에 망막이 있는데 그 중심에는 황반이 있습니다. 황반에 변성이 오는 질환을 말합니다. 보통은 황반이 눈의 노화로 인해 생기지만 유전적인 영향으로도 나타나기도 합니다. 유전적으로 나타나는 분들은 대체로 어린 나이에서부터 나타나기도 합니다.

황반변성의 종류

1. 건성 황반변성

보통은 건성으로 나타나는 경우는 특별히 나타나는 증후가 없습니다. 특별한 증후가 딱히 나타나지 않기 때문에 본인이 알지 못하는 경우가 많습니다. 그러나 건성이었다가 습성으로 진행되어 직선이 물결치는 것처럼 보이거나 굽어져서 보이며 시력저하가 나타납니다.

2. 습성 황반변성

글자나 선 모양이 굽어져서 보이거나 뭉개져서 보이기도 합니다. 흐려져서 보이지 않는 부분이 생기거나, 검은색으로 점같이 보이다가 그 점이 점점 커지면서 결국 실명합니다.

치료방법은 무엇이 있을까?

다행히 치료방법이 아예 없는 건 아닙니다. 다만 늦게 치료를 한다면 예후가 좋지 않으니 꼭 정기적으로 검사를 받으시는 방법이 최고라고 생각합니다.

치료방법은 항체주사를 직접 눈에 맞는 방법입니다. 항체종류는 루센티드, 아일리아, 아바스틴 세 종류가 있습니다.
효과는 80~90%라고 합니다.
효과 주기는 1달~2달 정도이기에 반복적으로 맞아야 됩니다.
만약 효과가 없을 시에는 항체주사의 종류를 바꾸던지 레이저치료를 하는 방법도 있습니다.

자가 검진 하는 방법

하단에 있는 바둑판 모양을 보면 좌측에 있는 모양으로 보이면 정상, 우측에 있는 것처럼 보이며 황반변성입니다.

1. 체크 방법

오른쪽에 있는 가운데 검은색 점을 중심을 30cm 정도 떨어져서 좌, 우의 눈을 번갈아 가며 쳐다봅니다.
안경이나 렌즈를 착용하신 분들은 착용 후 하시면 됩니다.
네모칸이 모두 보입니까?
선이 끊기거나 희미하게 보이는 부분이 있습니까?
모퉁이가 다 보입니까?
선이 굽어 보이거나 휘어 보이는 부분이 있습니까?
보는데 시력저하가 나타납니까?

위 체크 방법으로 체크해 보시고 해당되신다면 검사를 받아보시기 바랍니다.

좌(정상) 우(황반변성)

검사방법 도움 되는 생활 습관

검사 방법은 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

시력, 굴절 이상도 측정 (디옵터), 안압, 안저 검사등 필요에 따라 추가 검사가 진행됩니다.
자외선에 각별히 주의하시기 바랍니다. 선글라스가 도움이 됩니다.
눈에 좋은 항산화제를 섭취하시기 바랍니다.

저도 안과를 이년에 한 번씩 가지만 갈 때마다 긴장합니다. 비문중도 있고 섬광증도 있어서 안과 갈 때마 뭔가 하나씩 더 얻어오는 느낌이라 달갑지 않습니다. 이 글을 읽고 있는 분들은 걱정으로 정보를 찾아보는 줄 알고 있습니다. 저도 그랬으니까요. 기본적인 정보는 도움이 되지만 안과를 꼭 내원하시기 바랍니다. 건강하시기 바랍니다.

명절 추석 설날때 듣기 싫은 말 이런말은 피하세요 대학 취업 결혼

healthy-life- — Fri, 29 Sep 2023 18:30:31 +0900

명절만 되면 스트레스에 가족모임이 불편합니다. 사이가 안 좋으면 더 보기 싫을 때가 있습니다. 명절날 특히 이런 말은 피해야 된다고 하는데 말처럼 쉽지 않습니다. 대학 취업 결혼 출산 연애 감정싸움까지 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 어떻게 대처해야 되는지도 살펴보겠습니다.

이런 말 금지

명절이 되면 가족, 친척, 손님들도 찾아옵니다. 기분 좋게 만나면 좋은데 무심코 건네었던 말 한마디가 명절을 망칠 수가 있습니다. 당사자에게 마음의 상처를 줄 수 있습니다. 대학 취업 결혼 출산 연애로 감정이 상할 수 있으니 민감한 주제보다는 건강이나 덕담을 하는 방향이 서로에게 도움이 될 수 있습니다.

1. 명절날 듣기 싫은 말 top을 정리해 봤습니다.

1위	누가 대기업 들어 갔다더라 / 누가 직장에 취업했다더라
2위	아직 취업 못했니?
3위	애인은 있니?

이렇게 듣기 싫은 말 대신 용기를 줄 수 있는 수고 많다, 잘될 거야, 열심히 했으니 좋은 소식 있을 거다 등 이런 말 한마디가 도움이 될 수 있습니다.

1-1 명절에 듣기 싫은 직장인과 미혼 여성은?

애인은 있니?
결혼은 언제 하니?
돈은 많이 모아놨니?

1-2 명절에 듣기 싫은 기혼 남성의 경우?

연봉은 얼마인가?
누구 자녀는 용돈을 많이 주더라

1-3 명절에 기혼 여성의 경우?

음식은 넉넉하게 장만하자
조금 더 있다 가라
아기는 언제 가질 거니?

이외에도 학교나 직장 등에 대해 물어보는 경우도 있습니다.

2. 왜 이런 말을 하는 것일까?

명절 때 이런 말을 들으면 다른 때 보다 왜 이렇게 기분이 더 나쁜 걸까? 생각해 보게 됩니다. 물론 평소에도 이런 말을 들으면 마음이 안 좋습니다. 저도 어린 나이 때부터 학교, 직장, 연애, 결혼까지 순서 있게 들었던 터라 들을 때마다 처음에는 그냥 웃으면서 넘겼지만 매 년마다 들으니 그냥 넘기기에는 마음이 상했습니다.

어른분들이 걱정하는 건 알고 있지만 걱정한다면 실질 적인 도움을 준다면 모를까 그것도 아니고 만날 때마다 들으니 스트레스가 쌓였습니다. 한 분에서 끝나면 되는데 도미노처럼 그 말이 주제가 되어 이야깃거리가 되어버리면 정말 난감하다는 생각이 듭니다. 결국 친척들이 모이는 자리는 피하게 되는 것 같습니다.

처음에는 반가운 만남이지만 때로는 격한 감정싸움까지 나서 종종 뉴스에 들리는 소식도 있습니다. 제가 고민해 본 결과 싸워서 득이 될 게 없다고 생각했고 그 자리를 피하는 방법이 제일 편하다고 생각했습니다. 여러 방법이 인터넷에 나오지만 가족분위기와 사람마다 성향이 틀리기에 행동으로 한다는 건 쉽지 않습니다. 가장 좋은 방법은 이런 말을 하는 사람들이 안 하면 좋은데 쉽게 고쳐지지 않는다는 게 문제입니다.

상대방을 배려하는 말을 한다면 좋겠습니다. 이왕 보내는 명절 기분 좋은 명절이 되길 바라며 글을 적어봅니다.

별자리 성격과 특징 연애 궁합 알아보기

healthy-life- — Fri, 15 Sep 2023 18:25:47 +0900

나에 대해 궁금해서 찾는 것 중 하나가 혈액형, mbti, 성격 테스트, 자신의 태어난 동물 띠, 수비학 등과 별자리 운세, 별자리 찾는 법, 별자리 성격, 별자리 궁합 등이 있습니다. 가끔 내가 사랑하는 사람의 성격이 궁금해서 찾아보기도 하는 별자리에 대해 알아보겠습니다.

별자리

1. 별자리란?

별자리 유례는 수천 년 전에 메소포타미아 사람들에 의해 만들어졌다고 합니다. 밤하늘의 위치나 계절에 따라 바뀌는 것을 알기 쉽게 동물, 물건 등의 이름을 붙여 후대에 까지 전해 지게 되었습니다. 나침판이 없었던 옛날에는 밤에는 별자리의 위치와 변화를 보고 이동했다고 합니다.

2. 별자리 날짜와 특징

별자리 성격과 특징에 대해 알아보기 위해서는 본인의 별자리를 아래 표에서 약력생일을 기준으로 찾아보시면 됩니다.

별자리

날짜

특징

물병자리	1월 20일 ~ 2월 18일	독창적, 자유, 독립
물고기자리	2월 19일 ~ 3월 20일	감수성
양자리	3월 21일 ~ 4월 19일	리더십, 독립성, 모험
황소자리	4월 20일 ~ 5월 20일	부지럼함, 신뢰

쌍둥이자리	5월 21일 ~ 6윌 21일	다재 다능, 쾌활
게자리	6월 22일 ~ 7월 22일	보호본능 ,배려심
사자자리	7월 23일 ~ 8월 22일	창의력, 리더십
처녀자리	8월 23일 ~ 9월 23일	완벽주의, 현실주의

천칭자리	9월 24일 ~ 10월 22일	정의삼, 균형중심
전갈자리	10월 23일 ~ 11월 22일	직관력, 복수
사수자리	11월 23일 ~ 12월 24일	적극적, 자유
염소자리	12월 25일 ~ 1월 19일	성실, 끈기

3. 별자리 성격 성향 알아보기

별자리 성격과 성향에 대해 간단하게 알아보겠습니다.

1. 물병자리

독립적이며 자유로운 성향을 가지고 있습니다. 문제해결 능력이 뛰어납니다.

2. 물고기자리

감수성이 풍부하며 이성적인 것보다 감정적인 부분이 많습니다. 열성적인 면이 많아 적극적일 수 있습니다.

3. 양자리

양자리는 거짓말을 잘 못하고 솔직한 성격입니다. 리더십이 있고 무슨 일이 있어서 열정적인 성향을 가지고 있습니다. 독립적인 면을 가지고 있어 혼자 일하는 걸 좋아합니다.

4. 황소자리

신뢰할 수 있는 사람입니다. 예술적인 감각과 관능성으르 가지고 있습니다. 실용적인 것을 중요하게 생각합니다.

5. 쌍둥이자리

재치가 있고 말을 잘하는 재능을 가지고 있습니다. 구속받는 걸 답답해합니다.

6. 게자리

순수하고 친절합니다. 주위사라들에게 도움을 받지만 그만큼 상처도 받습니다.

7. 사자자리

리더십과 자신감이 있으며 때로는 강한 고집으로 힘들 수 있습니다.

8. 처녀자리

쉽게 변하지 않으며 계획적이고 참을성이 강합니다. 신중하게 행동하는 편입니다.

9. 천칭자리

평화를 중요하게 생각하며 감수성과 예술적 감각이 좋으며 소통능력이 탁월합니다.

10. 전갈자리

많은 사람들을 이끄는 경향이 있고 목표를 위해 헌신과 노력을 합니다. 결단력이 있으며 신비한 느낌을 줍니다.

11. 사수자리

낙천적이고 밝은 에너지를 가지고 있습니다. 호기심과 모험을 좋아하며 긍정적인 마인드를 가지고 있습니다.

12. 염소자리

근면 성실과 책임감이 강합니다. 규율과 규범을 중요하게 생각하며 융통성이 부족합니다.

4. 나와 잘 어울리는 별자리 궁합은?

아래 표는 나와 잘 어울리는 별자리 궁합을 나타내는 표입니다. 자신과 상대방의 별자리를 맞춰보시기 바랍니다.

별자리 궁합표

A - 잘 어울리는 커플입니다. 가치관이 비슷하니 다투더라도 금방 화해하고 풀립니다.

B - 성향이 비슷하게 닮아서 편한 관계로 발전하기 좋습니다.

C - 닮았다고 생각하지만 깊이 들어가면 서로의 가치관이 다릅니다.

D - 여성이 리드하며 연애할 가능성이 높습니다.

E - 남성이 리드하며 연애할 가능성이 높습니다. 연상일 경우 연애가 잘 이어질 수 있습니다. 동갑이나 연하일 경우 주도권 싸움이 있을 수 있습니다.

F - 서로 다른 두 사람 다르다는 게 매력으로 다가올 수 있습니다.

G -서로 보완형 커플입니다. 부족한 부분을 채워줍니다.

H - 달라도 너무 달라 서로 다름을 인정한다면 문제를 해결하면서 연애를 이어갑니다.

코로나19 격리 생활지원비 정부 24 모바일로 간단하게 신청하기

healthy-life- — Mon, 11 Sep 2023 15:34:17 +0900

요즘 코로나19가 요즘 주위에서 재감염되었다는 소식이 들려옵니다. 저도 코로나19에 걸렸을 때 정부 24 사이트를 통해 격리 생활지원비를 받아 도움이 되었습니다. 간단하게 모바일로 누구나 편하게 신청할 수 있습니다. 신청 기간이 90일 이내 신청이니 빨리 신청하시기 바랍니다.

코로나 19

1. 코로나19 지원 대상

코로나19에 거려 의원에 내원 후 보건소에서 간염 등록 확인 문자가 온 사람
입원. 격리 통지서 (문자포함) 를 받은 사람
입원. 격리자 가구 소득이 중위소등 100% 이하 금액에 해당한 가구
가구소득은 동거인 제외 (격리자 + 미격리자)의 본인부담 건강 보험료를 합산하여 판정합니다.

2. 코로나19 지원 내용

2-1. 생활지원비

가.지원대상

기준중위소득 100% 이하 가수에 속하는 격리자
2023년 6월 1일 이후는 코로나19 양성 확인 통지 문자를 받은 사람 중에 입원자 또는 보건소에 등록이 된 사람을 말합니다.

나. 지급단위

주민등록상 동일 가구
주민등록표에 등재된 동거인 제외 별도 1인 세대로 간주 (방문 시청만 가능)

다. 지원금액

격리자 1인 10만 원, 격리자 2인 이상 15만 원.

라. 판정기준

기준중위소득을 적용한 건강보험료산정기준표

마. 신청기간

격리기간해제일 (격리기간 종료된 날이 익일)로부터 90일 이내에 신청
격리 기간이 8월 1일~ 8월 7일 24시 인경우 신청은 8월 8일 00시부터 90일간 안에 신청 가능합니다.

3. 서류정보

3-1. 구비서류

가. 온라인 신청

예외 신청 사유 증빙서류 (유급 휴가 미공제 확인서는 해당자에 한해서 제출하시면 됩니다.)

나. 문의처

질병관리청
전화번호 1339

4. 신청방법

확진자가 미성년자일 경우에는 (만 18세 이하) 가구 내 다른 성인 격리자가 신청가능합니다.
성인 격리자가 없는 경우 보호자나 법적 대리인이 가능합니다. (위탁부모 가능)
성인 격리자 없이 온라인 신청은 불가능하니 주소지 행정복지센터에 방문하셔서 신청해 주시면 됩니다.

4-1. 온라인 신청

정부 24 홈페이지에 들어가셔서 신청하시면 됩니다.
격리 해제된 확진자 90일 이내 신청
신청서류는 유급휴가를 받지 못하는 근로자일 경우 유급휴가 미제공 확인서를 제출해 주셔야 됩니다.

4-2. 방문신청

코로나19 입원. 격리 통지서를 받은 사람
생활지원비 신청서, 격리대상자 본인 통장(사본), 신분증, 소득기준을 확인할 수 있는 서류(건강보험 납부 확인서등), 위임장(대리인), 예외 신청 사유 증비서류 (유급휴가 미제공 확인서등)

뭔가 복잡하게 보이십니까? 잘 모르겠다면 정부 24 신청에 들어가셔 신청하면 자동으로 신청여부가 나옵니다. 또는 국번 없이 110 또는 1339번으로 문의하시면 됩니다.

Mnet 스우파2 BEBE 바다에 빠졌다 리더 계급 미션 메인 댄서 배틀 다이나믹 듀오 Smoke

healthy-life- — Thu, 7 Sep 2023 22:12:53 +0900

요즘 스우파 2가 대세입니다. 스우파 1에서도 재미있어서 기대했는데 역시 스우파 2에서도 보는 내내 가슴 떨리면서 봤습니다. 이번에 리더 계급 미션에서 BEBE 바다리의 춤을 보고 눈을 뗄 수 없는 댄스와 다이내믹 듀오의 smoke 음악은 환상적이었어서 간단하게 리뷰해보려고 합니다.

출처 mnet 스트릿우먼파이터2

1. 스우파 2 리더 계급

1. 바다 VS 커스틴 재대결 정말 멋있음

몇 번을 돌려 봤는지 모릅니다. 이렇게 멋있을 수 있을까? 스우파 2 리더 계급으로 미션이 진행되었습니다. 메인 댄서 자리를 놓고 치열한 경쟁을 벌이는데 3차 배틀까지 달리는 모습을 보고 후들후들했습니다. 바다와 커스틴은 각자의 개성대로 배틀한 모습이 정말 멋있었습니다. 바다는 키 때문인지 좀 더 시원시원한 동작과 맞물려 더 멋있어 보였습니다.

2. 바다리 내 안무다

바다리의 안무라서 그런가 음악과 완전 찰떡이었습니다. 이렇게 잘 어울려도 되는 것인가 보는 내내 눈을 뗄 수없었습니다. 이번 스우파 2로 인해 다이나믹 듀오의 smoke 음악을 계속 듣고 다니고 있습니다. 음악도 왜 이리 멋있는지 안무가 계속 생각날 정도입니다. 조금 춤을 배워봤던 내 눈에는 바다의 댄스가 눈을 즐겁게 해 줘서 감사할 따름입니다. 전체 적으로 선이 깔끔하고 절제와 큰 체구에도 각과 홀드 스킬이 눈에 띄었고 표현력과 자신감 있는 느낌에 와 그냥 멋있다는 말밖에 나오지 않았습니다. 안무 또한 음악과 잘 어울려 더 시너지 효과가 나지 않았나 하는 생각이 들었습니다.

3. 서로 존중하며 배려하는 배틀

춤에서 자칫 배틀이라면 기분 나쁠 일이 종종 발생하는데 바다와 커스틴 두 명은 춤을 추면서 자신만의 기량과 자신감 있는 댄스를 펼쳐 보이면서도 서로 적절한 선을 지키면서 배틀을 해서 보는 이도 부담스럽지 않은 오디션이었던 것 같습니다. 결국 메인 댄서는 바다가 되었습니다.

스우파 2 댄스 별들의 발굴 현장

숨어있던 별들이 스우파를 통해 빛나는 것 같아 좋은 프로그램인 것 같습니다. 스우파 1 때도 획기적이었던 프로그램이라고 생각했는데 역시 이번 시즌2에서도 너무 멋진 별들의 향현이 기대됩니다. 내 주위에서도 스우파 꼭 보라면서 난리입니다. 너무 재미있다고 말입니다. 보고 있는데 말입니다. 현재 진행 중인 스우파 2 다음회가 기대됩니다.

2023 추석 10월 2일 임시공휴일 고속도록 통행료 면제와 ktx표 알아보기 아플때 대처방법

healthy-life- — Sat, 2 Sep 2023 23:09:51 +0900

2023년 추석 연휴와 10월 2일 임시공휴일 10월 3일 개천절까지 총 6일의 꿀 같은 연휴를 보낼 수 있게 되었습니다. 추석 때 ktx표와 고속도로 통행료 면제등 민생안정대책을 발표했습니다. 받을 수 있는 다양한 혜택이 있으니 간략하게 정리해 봤습니다 보시고 꼭 혜택을 받으시길 바랍니다.

임시공휴일 안내

1. 2023 추석 9월 28일부터 10월 3일까지

대통령실 등에 따르면 사회적 효과 분석과 국민의 휴식 보장등을 고려하여 긍정적 검토 후 10월 2일을 임시 공휴일로 지정했다고 합니다. 이번 연휴는 개천절 포함 총 6일이 되었습니다.

2. 2023 추석 고속도로 통행료 민생 안전 대책

2-1. 교통 편의 할인 및 면제

추석 연휴 (9월 28일부터 10월 일) 고속도로 통행료 면제는 4일 동안 적용됩니다.
KTX. SRT 역귀성 (30% ~40%) 및 가족 동방석일 경우 할인 혜택

2-2. 국내 관광 숙박쿠폰 혜택

숙박쿠폰 2배 확대 (30 →60만 장) 및 조기 배정
신규 관광지 개방 등 이색체험 기회 제공
추석 9월 29일 프로야구 입장권이 최대 50%까지 할인된다고 합니다.

코리아 둘레길 (동해안 - 서해안 - 남해안 - DMZ) 시험 개방 (10월), 무등산 정상 개방 (9월), 조선왕릉 숲길 9곳 개방 등입니다. 주차장은 지자체 및 공공 기관에서 개방한다고 합니다. 미리 알아보시고 방문하시길 바랍니다.

2023 추석 민생안정대책.pdf

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3. 정부지원 농축수산물 할인 최대 670억 원

3-1. 농축수산물 행사기간 및 할인율과 한도는?

정부지원 농축수산물 할인 행사기간 : 8월 31일부터 9월 28일 (행사별 기간 상이)
할인율 : 20~40% (전통시장 30%, 수산물 40%, 그 외 20%)
인당 한도 : 2~4만 원

3-2. 사용방법은?

온라인 : 쇼핑몰에서는 할인쿠폰 발급
오프라인 : 계산할 때 자동할인 (회원가입 하신 분들만 해당됩니다. 미리 회원가입을 하시기 바랍니다.)
전통시장 : 제로페이 모바일 상품권 선할인, 홈페이지 할인 쿠폰, 배달엡 내 할인쿠폰, 온누리상품권 현장 환급

3-3. 참여업체

대형마트 : 농협하나로, 이마트, 롯데마트, 홈플러스, GS리테일, 메가마트
중소형마트 : 서원유통, 우리 마트, 무상엠에스마트등
직매장 : 세종로컬푸드 주식회사, 진주 우리 먹거리 협동조합, 진주 우리 먹거리협동조합, 원주로컬푸드협동조합등
온라인몰 : 11번가, 오아시스, 티몬, 우체국쇼핑등
전통시장 : 제로페이 (오프라인), 수산물상품권(9,400개), 농랄 상품권(5,393개)등 가맹점을 꼭 확인해 주시기 바랍니다.
전통시장 배달앱 : 놀라워요 시장(169개 시장, 5,900개 점포)등 앱으로 주문
전통시장 온라인몰 : 온누리굿데이, 온누리전통시장등 4 개몰

4. 추석연휴 때 아프면 어떻게 해야 되나요?

긴 연휴 어르신이 계시거나 또는 가족이 아플 수 있는 상황이 발생할 수 있습니다. 갑자기 심하게 아플 때는 가까운 응급실로 가시는 게 빠르겠지만 혹시나 내가 아픈 진료과가 없을 수도 있어 또다시 다른 응급실로 이동했던 경험이 있어서 정말 고통스럽고 힘들었던 기억이 납니다. 그럴 때는 119에 전화해서 진료가능한 응급실을 알아보시고 이동하시는 걸 추천드립니다. 아주 친절하게 알려주실 겁니다. 또한 제가 현재 자주 이용하는 닥터 나우 앱 사이트 앱을 추천드립니다. 닥터나우는 간단한 비대면 진료가 가능하며 또한 사이트 안에서 바로 진료가능한 곳을 한 번에 찾을 수 있습니다. 쉬지 않고 일하시는 구급대원분들과 응급실외에서 일하시는 분들 응원합니다.

광명 축제 스피돔 BBF 2023 바비큐비어페스티벌 이찬원 이무진 장윤정 외 출연

healthy-life- — Sun, 27 Aug 2023 17:39:04 +0900

광명에서 스피돔에서 대규모 축제인 2023 BBF 바비큐비어페스티벌이 열립니다. 가수 이찬원 이무진 장윤정 알리 등 많은 가수분들이 출연한다는 소식입니다. 예약하시면 바비큐와 맥주를 즐기면서 관람하실 수 있습니다. 무료로도 참석할 수 있으니 마지막 여름 축제를 즐기시기 바랍니다.

출처 BBF 홈페이지

광명 스피돔 바비큐비어페스티벌 BBF 2023 축제

광명 스피돔에서 바비큐어페스티벌 BBF 2023년 축제가 열립니다. 집 근처라 자주 마실 다녀오시는 아버지 통해 소식을 접하면서 홈페이지에 접속해 자세히 알아보니 예약하신 분들은 무대 앞쪽에 좌석을 정할 수 있고 금액에 따라 바비큐와 맥주등 패키지 선택을 해서 드실 수 있습니다.

예약을 못하신 분들은 무료로 참석하실 수 있습니다. 축제라 그런지 다양한 푸드 트럭들이 있으니 맛있게 드시고 즐거운 축제를 즐기시기 바랍니다.

출처 BBF 홈페이지

BBF 페스티벌 예약석 신청하신 분 금액안내

2023 광명 스피돔 바비큐비어페스티벌은 모든 관객은 무료입장 가능한 행사입니다. 사전 예약석 패키지는 행사장 무대 앞에 마련된 테이블을 이용할 수 있는 이용권입니다. 예약석은 패키지 구입하신 분만 입장가능하니 참고해 주시면 됩니다.

바비큐 패키지	100,000원	맥주 6잔 + 바비큐 플래터 + 테이블 (최대 6인)
맥주 패키지	60,000원	맥주 6잔 + 테이블 (최대 6인)

테이블을 예매할 때에는 원하는 테이블을 지정하셔서 예매하셔야 합니다.
날짜를 선택하여 예매가능합니다.
상품 1개당 최대 6인까지 입장 가능합니다.

출처 BBF 홈페이지

초청 가수 날짜와 시간 알아보기 이찬원 장윤정 알리 외

가수분들의 오는 날짜와 공연시간입니다.

	8/26 (토)	8/27 (일)	8/28 (월)	8/29 (화)	8/30 (수)	8/31 (목)	9/1 (금)	9/2 (토)	9/3 (일)
16:00	향 (HYANG)	해밀						헤디 (Hedyy)	SKIPJACK
17:00	섬과도시	Plane On Mars						김선아	OFF THE TOWN
18:00	OTWO	김재현	La Potito France Quartet	몽	알파카 어쿠스테이지	고양이 용사	코지 재즈 오피스	툰어라운드	윈디비 (1DB)
19:00	팔로알토	공소원	삼치와 이기리	김페리	Red C	곽태풍	바다	군조	행오버
20:00	마야	S2&R2, Ruby	싸이버거	틸더	24아워즈	Route 1	브로큰 발렌타인	Joody	Soyee & Vaha
20:30	불꽃놀이
21:00	MIU	노라조	이무진	이찬원	장윤정	다이나믹듀오	비오 (BE'O)	V.O.S	알리
22:00	끝

가는 방법 지하철과 버스이용

자차 이용 방법 : 주소 경기 광명시 광명동 780
지하철 이용 방법 : 7호선 광명사거리역하차 4번 출구로 나오셔서 맥도널드를 지나서 100M 직진하시면 우리은행이 앞에서 버스 정류장이 보입니다. 버스 6637번을 이용하시면 됩니다.
버스 이용 방법 :

버스번호	기점	주요경유지	배차간격 (분)
11	개봉역	광명사거리, 경륜장, 학온동	15-20
11-1	광명7동	결륜장, 광명사거리, 광명시청	8-10
12	광명7동	경륜장, 광명사거리, 하안동, 소하동, 광명역	5
21	광명7동	경륜장, 광명사거리, 구도로, 광명성애	8-10
27	광명7동	경륜장, 광명사거리역, 철산동, 하안동	10
22	광명7동	경륜장, 광명사거리역, 개봉역, 철산역, 소아동	8-10
6637	노온사동	경륜장, 광명사거리, 구로역, 영등포	4-9
510	월곶	경륜장, 광명사거리, 개봉동, 구로역, 영등포	40

당뇨 공복혈당 수치 200이상 혈당측정기 측정 정상수치 확인

healthy-life- — Sat, 26 Aug 2023 17:45:28 +0900

몸이 힘들어서 내과에 갔는데 당수치가 갑자기 높게 나왔다면 당뇨가 아닐까 걱정이 많으실 겁니다. 당수치가 높게 나타나면 어떻게 해야 되는지 실재 경험한 내용으로 혈당측정기를 통한 체크와 운동, 식사 등 주의할 점과 정보를 공유하니 쾌차에 도움이 되었으면 좋겠습니다.

1. 공복 혈당측정기와 체험 후기

올여름 너무나 더웠는데 숨 막히는 더위속에 잠깐 밖에 다녀오신 어머니는 몸이 힘들다며 내과에 내원하셨다가 혈당 수치가 200으로 나와 집안 식구들이 놀라 부랴부랴 혈당측정기를 알아보고 매일 당수 치를 재며 식사와 운동 등 어떤 게 좋은 지 알아보는 시간이 되었습니다.

혈당측정기를 찾는 것도 쉽지 않았던 게 정말 많은 제품들이 있었기에 저같이 고민하시는 분들이 많을 거라 생각이 듭니다. 여기저기 알아보다가 녹십자 MS 혈당 측정기를 세트가 눈에 띄어 직접 사용해 보게 되었습니다. 받자마자 제가 먼저 테스트를 해봤습니다. 생각보다 그립감이 있어 손에 쥐기도 좋고 글자 크기도 커서 한눈에 보기 좋았습니다. 소독솜과 채혈침이 세트로 같이 오니 따로 구비해야 되지 않아도 돼서 괜찮은 구성이라고 생각이 들었습니다.

처음 사용하는 거라 복잡할 줄 알았는데 설명서를 펼치니 어르신 분들도 쉽게 볼 수 있게 크게 설명과 그림으로 되어있었습니다. 검사지는 종이류가 아닌 플라스틱으로 되어있고 검사지에 불순물이 묻지 않도록 플라스틱 손잡이를 잡고 쉽게 넣을 수 있게 되어 있습니다. 보관 온도나 오염되지 않게 잘 보관해야 된다고 합니다.

가장 중요한 성능에 문제가 없는지 제가 테스트로 혈당체크를 해봤는데 결과는 간혹 1-3 정도 차이가 있었고 내과에서 하는 것과 비슷하게 나와서 주기적으로 어머니 혈당체크를 하고 있습니다.

가장 중요한 건 음식조절과 운동을 계속 병행해야 되는 건데 가장 힘든 게 음식 조절이었던 것 같습니다. 흰쌀밥보다는 잡곡위주로 식사를 하고 채식과 단백질 위주로 적정량을 섭취했습니다. 몸이 아파서 운동을 못할 경우는 산책위주로 해도 괜찮았던 것 같습니다.

녹십자 MS 혈당측정기 바로가기

측정 방법 이미지

2. 당뇨란?

당뇨병은 체내 인슐린 분비를 비정상적으로 일으켜서 혈당 수치를 높은 상태로 만드는 대사질환입니다. 당뇨 여부는 혈당 수치 기기로 간단하게 확인할 수 있고 세밀한 수치는 혈액검사를 통해 자세히 확인할 수 있습니다. 예전에는 어르신들 또는 노인 분들에게 나타났지만 요즘에는 30대 이상부터도 자주 나타납니다. 고혈당은 신체 기관을 손상시키고 기능 또한 떨어트리며 합병증을 일으킬 수도 있습니다. 혈당관리에 따라 당뇨병으로도 또는 정상으로 돌아올 수 있습니다.

당뇨 공복 혈당 수치와 식사 후 혈당 수치 기준

공복 혈당은 8시간 동안 금식 후 측정했을 때 나오는 혈당 농도입니다.
당뇨병의 다뇨, 다음, 이유 없는 체중감소와 혈장포도당 200mg/dl 이상되면 당뇨병으로 봅니다.
당화혈색소 6.5% 이상
75g 경구포도당부하 2시간 후 혈장포도당 200mg/dl

《당뇨 혈당 수치》

	공복혈당 (mg/dl)	경구당부하 검사 2시간 (mg/dl)	당화혈색소 (%)
정상	100mg/dl 미만	140mg/dl 미만	5.7% 미만
당뇨병 전단계	100-125mg/dl	140-199mg/dl	5.7%~6.4%
당뇨병	126mg/dl 이상	200mg/dl 이상	6.5%이상

당뇨 수치 이미지

《당화혈색소 변환표》

	당화혈색소 (HbA1C) (%)	혈당 (mg/dl)
정상	6	126
	5.5	111
	5	97
당뇨병	7	154
당뇨병	6.5	140
합병증 위험	9	215
	8.5	197
	8	183
	7.5	169

	당화혈색소 (HbA1C) (%)	혈당 (mg/dl)
합병증 위험 높음	14	355
	13.5	341
	13	326
	12.5	312
	12	298
	11.5	283
	11	269
	10.5	255
	10	240

당화 혈색소 이미지

혈당 낮추는 방법

식사량 조절 : 식사 후 올라가는 혈당 수치는 과식과 연관되어 있습니다.
탄수화물 섭취 조절 : 한국인의 식사에서 빠질 수 없는 게 밥입니다. 각종 정제된 음식들이 많아 당질이 높게 형성되어 있는 탄수화물은 인슐린 분비를 높이므로 혈당이 많이 올라갈 수밖에 없습니다. 탄수화물은 줄이고 야채와 단백질의 비율을 높이는 방법으로 섭취하면 좋습니다.
저염분과 저당분의 식사조절 : 현재 섭취하는 음식에서 싱겁고 달지 않게 음식을 섭취하는 방향이 좋습니다.
유산소 운동 : 기본적으로 근력 운동과 함께하는 게 가장 이상적이지만 유산소 운동만으로도 혈당조절에 도움이 됩니다.
금주와 금연 : 흡연과 술은 당 수치를 높게 만들어 줄 수 있습니다. 고위험 군에 있는 분들은 반드시 피해 주셔야 됩니다.

당뇨는 식습관과 운동으로 악화되는 것을 막을 수 있습니다. 당수치가 높을 경우에는 내과에 내원해 반드시 전문가의 도움을 받아야 됩니다. 관리를 잘해서 잠시 혈당 수치가 정상이 되었다고 해서 안심하지 마시고 꼭 미리 예방하는 차원으로 건강관리에 각별히 신경 써 행복한 인생을 되시길 바랍니다.

맘모톱 장점과 단점 실제 후기 유방 통증으로 종양제거 해야될까

healthy-life- — Thu, 10 Aug 2023 20:37:04 +0900

유방은 정기적인 검진이나 혹은 통증 때문에 초음파 검사를 해보시는 경우가 많습니다. 이상이 생겼을 때 맘모톱을 해야 되는지 고민이 많으시죠? 오늘은 맘모톱에 대한 장점과 단점에 대해 알려드리고 맘모톱을 하면 절대 안 되는 상황에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 꼭 읽어 보시기 바랍니다.

이미지

맘모톱이란?

맘모톱은 원래는 조직검사용으로 긴 바늘로 삽입 후 종양을 흡입하여 채취하는 용도로 사용되었습니다. 하지만 채취하면 서 종양까지 제거가 가능해 간단한 종양 제거 때는 많이 사용하는 방법입니다.

요즘에는 초음파 후 바로 맘모톱으로 하는 경우가 있어서 걱정이 많으신 분들은 카페에 맘모톱 여부를 문의하는 경우를 종종 읽어 봤습니다. 담당 주치의가 판단해 치료하는 경우가 있지만 저는 조직검사 후에 맘모톱을 하기로 결정했습니다. 지금 결정여부에 고민이시라면 다른 곳에서도 초음파를 받아보시는 것도 추천드립니다.

맘모톱의 장점과 단점

1. 맘모톱 장점

조직 검사와 종양 제거를 동시에 할 수 있습니다. 저 같은 경우 조직검사와 맘모톱 이후 조직검사가 다르게 나왔습니다.
국소 마취로 2-3분 내외부터 20분 정도 걸릴 수 있습니다. 상황에 따라 달라짐. 저는 5분 정도 걸렸습니다. 간혹 오래 걸리거나 상황에 따라 주치의와 미리 상의하시면 수면 마취 후 하시는 분들도 있는 걸 봤습니다.
짧은 회복기간으로 몇 시간 휴식 후 바로 일상생활이 가능합니다. 저는 하루정도 휴식을 권해 드립니다.
흉터가 남지 않습니다.

2. 맘모톱 단점

맘모톱 후에 압박 붕대를 하는데 답답할 수 있습니다.
간혹 출혈이 잘 안 될 경우 주치의에게 신속하게 연락하거나 밤이라면 응급실로 내원해야 됩니다.

맘모톱을 절대 하면 안 되는 경우

맘모톱은 장점이 많지만 절대 해서는 안 되는 경우가 있습니다. 보통 초음파를 봤을 때 종양의 모양이 안 좋거나 악성 병변의 가능성이 있는 경우는 맘모톱을 하면 안 됩니다. 이런 경우에는 반드시 조직 검사를 먼저 시행한 후에 결정하는 것을 추천드립니다.

저도 유방 통증으로 여러 선택의 기로에 설 때가 있었고 고민과 걱정으로 카페부터 모든 인터넷을 찾아볼 정도로 두렵기도 했지만 지금은 경험자로 조금이나마 도움이 되었으면 해서 글을 적어봤습니다.

아보카도 오일 효능 주의사항 음식과 먹는 방법 영양성분

healthy-life- — Mon, 8 May 2023 22:09:17 +0900

요즘 아보카도 오일과 아보카도는 슈퍼푸드라는 별명이 생길 정도로 몸에 좋다는 이야기를 많이 들어 보았지만 아보카도 오일의 효능과 어떻게 해서 먹어야 좋은지, 그리고 주의사항을 알아보도록 하겠습니다. 아보카도는 쉽게 먹을 수 있지만 아보카도 오일은 어떤 음식과 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

아보카도

아보카도 오일이란?

아보카도 오일은 카놀라유, 올리브유등 같은 식물성 기름과 같은 종류이지만, 아보카도 오일은 씨앗을 제외하고 과육을 가지고 100% 만듭니다. 풍부한 영양성분으로 여러 식재료와도 잘 어울려 음식의 풍미를 더 해줍니다. 아보카도 오일이 가장 주목받는 것은 영양성분이 우수하기 때문입니다. 영양성분 중에 87.9%가 불포화지방산으로 되어 있으며, 높은 올레산의 함량으로 혈관 건강, 고혈압 예방, 혈압조절등 몸에 도움을 주는 작용을 하는 오일입니다.

아보카도 오일

아보카도 오일의 효능?

요리 중에서 입맛을 돋우는 요리 중에 기름요리는 맛있어서 자주 등장 할 수밖에 없습니다. 특히 중. 장년에서 인기가 좋은 부침 요리, 볶음 요리등 각종 기름이 사용되는 기름은 혈관과 직결되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 혈관건강에 좋은 불포화지방산으로 된 아보카도 오일의 효능을 자세히 알아보겠습니다.

혈압조절 : 아보카도 오일은 바나나보다 많은 칼륨을 함유하고 있습니다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압상승을 막고 혈압 강하작용으로 고혈압과 뇌졸중 등 같은 질환을 예방하는데 효과적입니다.
혈관건강 : 불포화지방산인 올레산이 풍부한 아보카도 오일은 체내에서 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 좋은 콜레스테롤 수치를 높이며 혈중 콜레스테롤 농도를 조절한다고 합니다.
눈건강과 노화방지 : 피부와 눈에 좋은 비타민 E와 베타카로틴, 비타민 B6, 비타민 B2, 루테인, 알파카로틴이 풍부해서 피부와 눈에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 미네랄이 풍부하여 노화방지에 효과적이라고 합니다. 피부보습 목적으로 바르기도 한다고 합니다.

아보카도 오일 주의할 점?

아보카도 오일은 특별히 부작용이 없는 안전한 식품입니다.
1스푼당 124kcal의 높은 지방 함량을 가지고 있으므로 과다하게 섭취할 경우 체중이 증가될 수 있습니다.
산화 현상에 의해 맛과 향이 쉽게 문제가 생길 수 있습니다
서늘한 곳에 보관하며 직사광선이 없는 곳이 좋습니다.
발화점이 270도로 높기 때문에 튀김요리에 사용가능 합니다.

아보카도 오일 음식과 먹는 방법?

아보카도 오일은 다양한 여러 음식들과 함께 사용할 수 있습니다.
올리브 오일을 대신해 샐러드드레싱을 만들거나 빵과 함께 먹기도 합니다.
스테이크 조리 시 스테이크 위에 바라주며 굽는 방법도 있습니다.
파스타 요리에 사용할 수 있습니다.

오일은 직사광선에 노출되면 빠르게 산화되기 때문에 대용량보다는 빠르게 소진 살 수 있는 소량의 제품을 구입하는 것을 추천합니다.

다이어트 방법 건강하게 실제로 8kg 빠진 후기

healthy-life- — Fri, 28 Apr 2023 12:26:40 +0900

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건강한 다이어트를 위해 실제로 8kg 감량에 성공한 팁과 정보를 공유하려고 합니다. 단기적인 목표뿐만 아니라 장기적인 건강을 유지할 수 있는 방법과 식습관, 운동, 심리적 안정등 건강한 다이어트를 해본 결과를 알려드립니다.

많은 분들이 다이어트 실패를 겪고 포기하시는 분들과 또는 무리하게 다이어트를 하셔서 건강이 안 좋아졌던 분들을 많이 보았고 저 또한 건강이 나빠졌다가 다시 건강을 회복 후 건강한 다이어트로 8kg를 뺐던 경험으로 성공한 후기를 공유하려고 합니다.

1. 자신의 체질

2. 건강한 식습관의 중요성

3. 식단 계획

4. 무리한 다이어트의 부작용

5. 다이어트 운동

6. 스트레스 관리의 중요성

7. 다이어트를 실패할 때의 상황

1. 자신의 체질

다이어트를 하기 전에는 반드시 자신의 체질을 알아야 합니다. 한의원 또는 기본 건강검진을 통해서라도 반드시 건강에 이상이 없는지 체크해 주시기 바랍니다. 이를 바탕으로 자신에게 맞는 식단과 운동 계획을 세우면 더욱 효과적인 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 건강한 식습관의 중요성

규칙적인 식사를 중요하게 생각해야 됩니다. 만약 자신의 식습관에 아침 식사를 안 먹고 커피를 먹는 습관이 있다면 갑자기 아침을 먹는 식습관으로 바꾸게 되시면 몸에 무리가 될 수도 있습니다. 이럴 때는 조금씩 식습관을 바꾸는 기간이 필요합니다. 소량의 부드러운 음식을 아침 식사로 대체하는 방향으로 하시면 오전에 먹었던 음식물로 인하여 점심 식사 때 많은 식사량이 감소하는 것을 느낄 수 있습니다. 단 간식은 되도록 정제된 탄수화물 (빵, 쿠키 등)은 지양해 주시는 방향으로 하시고 꼭 먹고 싶을 때는 기존에 먹었던 양에서 반으로 나눠 조금씩 줄여서 섭취하면 됩니다.

3. 식단 계획

배가 고프면 누구나 먹을 것을 보면 이성을 잃는 경우가 많습니다. 하지만 배가 부르면 식욕이 반으로 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 식단은 아침 점심 저녁을 드시고 처음에는 3일-7일 사이에 서서히 한 숟가락씩 밥을 줄여 나가시는 방법으로 하는 게 효과적입니다. 탄수화물, 지방, 단백질을 고루 섭취해 주시고 평소 드시는 영양제가 있으면 드셔도 무방합니다. 저는 영양제는 꼭 챙겨 먹으면서 다이어트를 했기에 몸에 영양성분에 대한 무리가 가지 않도록 최대한 신경을 많이 썼습니다. 공복에 물 섭취를 충분히 해주세요. 노폐물을 배출하는 데 중요한 역할을 합니다. 단, 야식은 되도록 지양해 주세요.

4. 무리한 다이어트의 부작용

무리한 다이어트를 하다 보면 몸에 반드시 이상이 생기기 마련입니다. 일단 밥을 단번에 끊고 단백질만 먹는 경우도 있습니다. 그러다 보면 몸에 영양불균형과 호르몬까지 불균형이 생깁니다. 저는 밥을 확 줄이고 소량으로 먹으면서 다이어트를 처음 시작했을 때 머리 빠짐, 생리불균형, 생리량 문제, 몸의 힘 빠짐 등. 다양한 종류의 증상을 겪게 되었습니다.

5. 다이어트 운동

자신의 체력에 맞는 운동을 해야 됩니다. 운동 안 했던 분들이 갑자기 운동을 하면 몸에 무리가 오게 됩니다. 처음에는 가벼운 걷기 운동부터 시작하시고 그다음에는 체력을 조금씩 끌어올려 필라테스, 헬스등 자신이 좋아하는 운동을 찾아 재미를 붙이면서 하는 게 제일 좋습니다. 운동은 다이어트 목적도 있지만 건강한 몸을 만드면 자연스럽게 몸에 균형이 생겨 건강함과 활기를 동시에 얻을 수 있습니다. 단 , 주의할 부분은 되도록 다이어트하실 때 음주, 흡연은 지양하시는 것을 추천드립니다. 음주와 흡연으로 많은 분들이 포기하시기 때문입니다.

6. 스트레스 관리의 중요성

다이어트의 가장 중요한 부분인 스트레스는 모든 현대인이 가지고 있습니다. 스트레스가 가중되면 폭식을 할 경우가 가장 많습니다. 자신에 맞는 스트레스를 풀어주는 방법을 찾으셔야 평소 스트레스 지수가 낮아져서 폭식을 할 요인이 감소됩니다. 자신이 좋아하는 취미를 만들어 보세요.

7. 다이어트를 실패할 때의 상황

다이어트를 성공한 분들보다 실패한 분들이 많을 거라는 생각을 합니다. 자신의 계획이 실패했을 때 보통 많은 분들이 먹으면서 포기하게 됩니다. 저 또한 그러했습니다. 하지만 자신의 극단적인 생각에 한동안 먹게 되어 요요현상이 일어나 몸무게가 더 나가는 상황을 종종 봤을 겁니다. 이런 현상이 반복되다 보면 포기라는 생각이 만들어지게 되어 이와 같은 행동을 반복한 다는 것에 문제가 생깁니다. 다이어트하는 목적을 정확하게 생각하시고 목표를 두고 장기전으로 생각하시면서 도전하시면 도움이 될 거라고 생각합니다.

다음 편에는 제가 다이어트를 할 때 먹고 싶은 라면, 부침개, 빵, 국수 등은 어떻게 해서 먹었는지 공유하는 글을 써볼게요. 건강과 아름다움을 즐기면서 다이어트를 하길 바랍니다.

오십견 증상과 통증 치료 방법 내가 겪은 오십견 1회차

healthy-life- — Thu, 27 Apr 2023 17:40:46 +0900

어깨 사진 이미지

오십견은 어깨 관절 주변의 인대, 건막, 근육이 염증을 일으키면서 생기는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 오십견의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않아서 주로 주사와 약물치료 또는 도수치료를 병행하게 됩니다.

1. 오십견의 원인
2. 오십견 검사 방법
3. 오십견의 증상, 통증
4. 치료방법
5. 반드시 해야 되는 오십견 운동
6. 내가 겪은 오십견 - 스테로이드제 부작용 부정출혈 산부인과

1. 오십견의 원인

여러 가지 원인이 있지만, 어깨관절 전체에 발생하는 유착성관절낭염질환입니다. 관절과 연부 조직의 퇴행성 변화 또는 운동 부족, 호르몬 변화, 평소 어깨와 팔 사용이 많을 때도 나타날 수 있으며, 나이에 상관없이 발병할 수 있습니다. 요즘 현대인은 컴퓨터나 스마트폰을 할 때 자세가 바르지 않은 경우에도 나타날 수 있습니다. 간혹 갑상선과 당뇨의 질환을 가지고 계신 분들은 오십견에 걸릴 확률이 조금 더 높다고 합니다.

2. 오십견의 검사 방법

오십견은 회전근개파열과 증상이 비슷하기 때문에 전문의가 직접 이학적 검사를 하므로 가동 범위와 통증 부위를 확인하고 엑스레이 또는 초음파를 통해 발병 부위를 정확히 확인해야 됩니다. 간혹 MRI를 촬영하는 경우도 있지만 의료진의 필요시 할 수도 있습니다. 하지만 대부분 엑스레이나 초음파로도 오십견이라는 것을 알 수 있습니다.

3. 오십견의 증상과 통증

어깨 관절이 뻣뻣함: 처음에는 어깨를 움직일 때 통증이 있더라도 참을 만합니다. 하지만 시간이 갈수록 통증으로 팔 회전이 어렵습니다.
어깨 움직임의 제한: 어깨를 움직일 때 통증으로 일상생활에서 어깨를 사용하는 일이 어렵습니다. 통증으로 제한된 어깨는 근육이 약해질 수 있습니다.
어깨 통증: 어깨 주위의 근육, 인대 등의 통증으로 심할 때는 팔 전체에 통증이 생겨 밤에도 잠을 못 자는 경우가 있습니다.

4. 치료방법

가장 많이 쓰는 치료법은 두 가지입니다.
첫 번째: 약물치료로 진통제, 스테로이드제 등으로 통증을 완화하고 염증을 감소시킵니다.
두 번째: 물리치료로 열치료, 전기치료, 마사지, 운동치료를 하므로 근육을 강화하고 움직임의 범위를 서서히 늘려줍니다.
심할 경우에는 수술치료를 고려해 볼 수 있으나 대부분의 경우는 약물치료와 물리치료의 방법으로 호전됩니다.

5. 반드시 해야 되는 오십견 운동

많은 유튜브 영상을 찾아보면 도움이 되지만 반드시 자신의 통증과 현재 상태에 맞는 운동을 해야 합니다. 보통은 치료를 받을 때 통증에 따라 운동법을 하나씩 알려주지만, 통증이 심해도 간단하게 따라 할 수 있는 운동법을 알려주겠습니다. 구부정한 자세로 있기 힘들면 책상이나 의자에 정상인 팔을 살짝 올려놓은 상태에서 오십견이 있는 어깨 쪽을 힘을 뺀 상태에서 동그랗게 돌려줍니다. 시계방향과 반시계 방향으로 1회 10세트씩 꾸준히 해주면 도움이 됩니다.

6. 내가 겪은 오십견 - 스테로이드제 부작용

처음에는 작은 통증으로 작년 9월에 왼쪽 날개뼈에서부터 시작되어 어깨 팔뚝 팔 전체까지 통증이 점점 내려오기 시작했습니다. 손도 저리고 통증도 함께 동반되었습니다. 목 디스크가 있는 경우라 목 디스크에 의한 통증인 줄 생각하기도 했습니다. 하지만 작은 통증으로 시작된 아픔은 팔 전체가 아파서 통증으로 잠을 못 잘 정도가 되었습니다. 가끔씩 근육이 뭉치는 현상인 담이 자주 걸려서 오십견일 거라는 생각은 아예 하지 않았습니다. 하지만 시간이 갈수록 통증은 점점 심해져서 12월에 결국 통증의학과에 가서 엑스레이를 촬영하고 진료할 때 팔이 움직이는 범위를 확인한 다음 오십견이라고 했습니다. 주사를 맞고 한 달 동안 고통에서 자유로워졌지만 주사에 스테로이드제가 있었다는 사실은 몰랐고 부작용으로 생리가 불규칙할 수 있다는 이야기를 추후에 듣게 되었습니다. 한 달 동안 부정출혈로 고생하다가 2달 이후부터 정상으로 회복되었습니다. 부작용이 있을 수 있다는 이야기를 해주지 않아 통증의학과에 이야기를 했지만 대수롭지 않게 이야기해 화가 났습니다. 혹시 주사치료나 약물 치료를 받으시는 분들은 꼭 스테로이드가 들어가 있는지 확인 후 알고 치료받으시기 바랍니다.

초간단 깻잎 부침개 만들기

healthy-life- — Thu, 13 Apr 2023 21:12:02 +0900

비 오는 날은 기름맛과 깻잎의 특유한 시원한 향이 나는 맛있는 깻잎 부침개가 생각이 날 때가 있습니다. 깻잎은 마트에 가면 손쉽게 구할 수 있는 사계절 야채 중 하나입니다. 깻잎과 밀가루만 있으면 똥손이라도 실패 없이 깻잎 부침개를 만들 수 있으니 초간단 깻잎부침개 만들어 보겠습니다

깻잎 부침개 사진

깻잎 부침개 재료

간단합니다. 1인분 기준으로 하지만 결국 많이 먹을 것 을 생각해 2인분 기준으로 정리해 보겠습니다.

깻잎 10장.
밀가루 밥 숟가락으로 10숟가락
계란 1개 , 없어도 되지만 집에 있다면 넣어주세요.
계란이 없다면 집에 우유를 넣으셔도 됩니다. 없으면 안 넣으셔도 됩니다.
소금 한 꼬집, 엄지와 검지로 조금만 넣어주세요. 간이 짤 수 있습니다. 소금이 없다면 안 넣으셔도 됩니다. 나주에 간장 찍어 드시면 됩니다.

깻잎 부침개 만들기 순서

깻잎을 정당한 크기 약 1센티 정도로 잘라 줍니다.
밀가루를 찬물과 섞어 걸쭉하게 만들어 주세요. 이때 계란과 소금이 있다면 같이 넣어서 섞어주시면 됩니다.
걸쭉하게 만든 깻잎을 넣어서 섞어주세요.
팬에 기름을 두르고 반죽한 것을 팬에 적당하게 펴서 부칩니다.

이렇게 간단하게 깻잎 부침개를 만들어 봤습니다. 생각보다 쉽습니다. 저는 항상 부침개와 비 오는 날 같이 먹었던 음식이 이왕 부치는 거 부침개 옆에 만두를 구워서 먹습니다. 짭조름한 맛이 일품이라 간식대용으로도 또는 한 끼 식사 대용으로 충분하다고 생각이 듭니다. 요즘 마트에 가면 비비고 고기만두나 비건 이신 분들은 비비고 플랜테이블도 나오니 참고해 보시면 좋을 것 같습니다. 누구든지 할 수 있는 깻잎 부침개 비올 때나 출출할 때 해 드시기 바랍니다.